续接《夜航船》领悟—卷一·天文部·时令（七）—气节·寒露（19）.【ONSD-368】S1 5周年記念16時間スペシャル WHITE
㉑霜降九月中：
一、抽象
霜降，是二十四气节中的第十八个气节，秋季的临了一个气节，是秋季到冬季的过渡。斗指戌；太阳黄经为210°；于每年公历10月23—24日交节。
霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。由于“霜”是天冷、日夜温差变化大的发扬，故以“霜降”定名。
《逸周书·周月》：“秋三月中气：处暑、秋分、霜降。”
东汉王充《论衡》曰：“潸潸，雨之征也，夏则为露，冬则为霜，温则为雨，寒则为雪，雨露冻凝者，皆由地发，非从天降。”
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无论是露依然霜，“皆由地发，非从天降”，怎称为霜降呢？其实“霜降”这个名字仅仅用来譬如这时节“气温骤降、日夜温差大”的时势特征。
插足霜降气节后，深秋景象昭彰，冷空气南下越来越连续。霜降不是示意“降霜”，而是示意气温骤降、日夜温差大。就宇宙平均而言，“霜降”是一年之中日夜温差最大的时节。
二、风物
霜降并不是示意插足这个气节就会“降霜”，“霜”是大地的水气由于温差变化遭受阴寒空气凝结成，“霜降”气节与“降霜”无关，两者不是统一办法。
在风物学上莫得“霜降”的办法，风物学上一般把秋季出现的第一次霜称作念“早霜”或“初霜”，而把春季出现的临了一次霜称为“晚霜”或“终霜”；从终霜到初霜的终止期间，即是无霜期，“霜”平常出当今秋、冬、春这三个季节。
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插足霜降气节后，影响中国的冷空气活动越来越连续，日夜温差赶快增大。尤其在江南、华南地区，气温的升沉愈发昭彰；而西北、东北的部分地区早已呈现出一片“寒风落叶”的初冬景象。
霜降本领，一般从10月下旬至11月上旬，由于湿热空气轻佻一统寰宇，暖湿空气已被旯旮化，带有夏令和初秋特征的许多天气退出，天气相对更为简便。
在立冬前后，频频出现较强的大风降温天气，一些场地在较短的时刻里就跨入了冬季。
三、物候
元·吴澄《月令七十二候集解》：
霜降，九月中。气肃而凝露结为霜矣。《周语》曰：驷见而陨霜。
初候，豺祭兽（《月令》作豺乃祭兽戮禽）。祭兽，以兽而祭天，报本也，方铺3而祭。秋，金之义。
二候，草木黄落。色黄而摇落也。
三候，蛰虫咸俯（《淮南子》作俛）。咸，皆也。俯，冬眠也，低头也。此时凉气肃凛，虫皆低头而不食矣。
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四、习惯
饮酒赏菊
在风物学上，一般把秋季出现的第一次霜叫作念“早霜”或“菊花霜”，因为此时菊花怒放，刚巧赏菊的好时节。
古有“霜打菊花开”之说，是以登峻岭，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。南朝梁代吴均的《续王人谐记》上有纪录。
“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古东说念主视为“候时之草”，成为人命力的符号。霜降时节恰是秋菊怒放的时候，赏菊饮酒，以示对菊花的重视和珍贵。
吃柿子
在中国的一些场地，霜降时节要吃红柿子，在当地东说念主看来，这么不仅不错御寒御寒，还能补筋骨。
泉州老东说念主关于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些场地关于这个习俗的评释是：霜降这天要吃杮子，否则悉数这个词冬天【ONSD-368】S1 5周年記念16時間スペシャル WHITE，嘴唇都会裂开。
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吃鸭子
在闽南、台湾地区，霜降这一天要进食补品，也即是朔方常说的“贴秋膘”。闽南有句成语，叫作念“一年补通通，不如补霜降”，充分抒发出闽台民间对霜降这一气节的深爱。
吃牛肉
广西玉林的住户习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的来补充能量，祈求冬天里躯壳祥和建壮。除牛肉外，羊肉与兔肉也与霜降安妥。
送芋鬼
在广东广泛地区，霜降前有“送芋鬼”的习俗。霜降时节，东说念主们会用瓦片堆砌成河内塔，在塔内部放入干柴点火，火烧得越旺越好，直至瓦片烧红，再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热垠芋头，这在当地称为“打芋煲”，临了把瓦片丢到村外，这即是“送芋鬼”。东说念主们以这么的容貌，辟凶迎祥。
登高远望
秋季山林、峻岭空气簇新，大气中的浮尘和混浊物较少。霜降时节登高远望，既可使肺的功能赢得知足，同期登至高处极目远望，心旷神怡，还可悠闲情怀。
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省墓祭祖
《清通礼》云：“岁，寒食及霜降节，拜扫圹茔，届期素服诣墓，具酒馔及芟剪草木之器，周胝封树，剪除荆草，故称省墓。”并相传于今。
进补
民间有“补冬不如补霜降”的讲法。霜降时节，天气越发阴寒，民间食俗也相配有特色。东说念主们以为先“补重阳”后“补霜降”，况且“秋补”比“冬补”更首要。
因此，霜降时节，民间有“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”的食俗。
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五、体裁
《赋得九月尽（秋字）》唐·元稹
性爱宝典霜降三旬后，蓂馀一叶秋。玄阴迎落日，凉魄尽残钩。
深夜灰移琯，明朝帝御裘。潘安过今夕，休咏赋中愁。
《泊舟盱眙》唐·韦建
泊舟淮水次，霜降夕流清。夜久潮侵岸，天寒月近城。
平沙依雁宿，候馆听鸡鸣。乡国云表外，谁堪羁旅情。
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《水调歌头·霜降碧天静》宋·叶梦得
九月望日，与客习射西园，余偶病不可射
霜降碧天静，秋事促西风。寒声隐地初听，中夜入梧桐。起瞰高城回望，衰败关河沉，一醉与君同。叠饱读闹清晓，飞骑引雕弓。
岁将晚，客争笑，问衰翁：平生英气何在？走马为谁雄？何似当筵虎士，挥手弦声响处，双雁落遥空。老矣真堪愧，转头望云中。
六、养生
生计起居
在寝息方面，《黄帝内经》里刻薄：“早卧早起，与鸡俱兴”，真谛是秋天时势转凉，要早一丝睡觉，以安妥阴精的保藏；又要早一些起床，以安妥阳气的舒长。
寝息时卧的方进取，古东说念主刻薄“秋冬向西”的不雅点，如《令嫒要方·说念林养性》里说：“凡东说念主卧，春夏向东，秋冬向西”，春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。
饮食养生
俗话有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法，“霜降”气节，冬天的脚步就越来越近了。天气将由凉转冷，应庄重防燥、防寒、防郁。
民间有成语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个气节对咱们的影响。众人建议，霜降时节养生当先要深爱御寒，其次要防秋燥，怒放量可安妥加大。
饮食小心宜平补，庄重健脾养胃、调补肝肾，可多吃玉米、萝卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。
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“霜降三防”要作念好
一防秋燥：
霜降手脚秋季的临了一个气节，此时天气渐凉，秋燥昭彰，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等景象，燥易伤津。
二防秋郁：
晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物有数，容易引东说念主忧想，使东说念主清爽灰心、抑郁。
三防秋寒：
霜降时节是秋冬时势的漂浮点，亦然阳气由收到藏的过渡，养生要津应庄重作念好“外御寒、内清热”。霜降是秋季到冬季过渡的运转。俗话有“寒露不算冷，霜降变了天”。
此时节，日夜温差变化增大，因此要庄重添加衣着，荒谬要庄重脚部和胃部御寒。最佳养成睡前用热水泡脚的习惯。
霜降气节，气温骤降，老年东说念主极易患上“老寒腿”等裂缝，慢性支气管炎也容易复发或加剧，同期这亦然慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的岑岭期。
这个时刻节点后不再得当“秋冻”。对起义力差的老年东说念主，尤应依期增减衣着，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。
“朝朝盐水，晚晚蜜汤”
秋天的主要时势秉性是干燥，然而，光喝白滚水，并不可王人备抵御秋燥带来的负面效应。喝白滚水，水易流失，若在白滚水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。
白日喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充东说念主体水分的好智力，又是秋季养生、不服病弱的饮食良方，同期还不错在意因秋燥而引起的便秘，真的一举三得。
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滋阴润肺宜“平补”
为在意秋燥，不错安妥多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、文旦、甘蔗、香蕉、柑橘等各样生果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各式豆类成品等。
秋燥时节，要庄重不吃或少吃辛辣烧烤食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，荒谬是生姜。这些食物属于热性，又在烹调中失去不少水分，食后容易上火。
虽然，将少许的葱、姜、辣椒手脚调味品，问题并不大。在古代医书中也出现过这么的“警示”：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”
霜降是秋季的临了一个气节，秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。
栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是这时的进补佳品。
霜遍布在草木土石上，俗称打霜，而进程霜袒护的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起来滋味荒谬鲜好意思，霜打过的生果，如葡萄就很甜。
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饮食历练两安妥
秋季是东说念主最容易长脂肪的季节。天凉夜长，东说念主的食欲打开，夜里休息也舒坦，东说念主体每天的热量摄入容易跳跃热量挥霍，使脂肪一丝点地囤积起来。
淌若不加以调遣，进程秋、冬两个季节，东说念主就会胖许多。日复一日，东说念主就会很快“发福”起来。因此，关于爱好意思的年青东说念主来说，大快朵颐贴秋膘的时候也要庄重加强体育历练。
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